美 하버드대 공중보건대학원 연구팀, 30년간 추적 관찰
[파이낸셜뉴스] 적정량의 커피를 마신 여성은 만성 질환에 걸리지 않고 바카라사이트하게 늙을 확률이 높다는 연구 결과가 나왔다.
미국 하버드대 공중보건대학원의 사라 마다비 박사 연구팀은 하버드대의 '간호사바카라사이트연구(Nurses' Health Study)'에 참여한 미국의 여성 간호사 4만7513명의 데이터를 활용해 이 같은 결과를 얻었다. 연구팀은 1984년부터 30년 동안 대상자를 추적 관찰했다.
그 결과 커피로 카페인을 섭취한 여성은 '바카라사이트하게 늙을' 확률이 훨씬 높은 것으로 나타났다. '바카라사이트한 노화'란 암, 뇌졸중, 제2형 당뇨 등 11개 만성질환에 걸리지 않고 인지 장애 없이 정신 바카라사이트이 양호하며 신체 기능도 정상인 상황에서 늙는 걸 말한다.
연구 대상자인 간호사들은 30년 동안 식생활, 생활방식, 바카라사이트 상태를 묻는 설문에 주기적으로 성실하게 응답했다. 응답자 중 '바카라사이트한 노화'의 기준을 모두 충족한 대상자는 10% 미만인 3706명이었고 연구팀은 이들의 생활 습관을 살펴봤다.
이들은 커피로 하루 평균 카페인 315㎎을 섭취한다는 사실이 밝혀졌다. 이 정도의 카페인양은 작은 커피잔으로 3잔 정도 분량이다. '톨 바카라사이트 아메리카노'로 2잔 정도다.
연구팀은 또 중장년 여성이 '작은 잔' 기준으로 커피 한 잔을 더 마실수록 '바카라사이트한 노화' 확률이 2~5% 높아졌다는 분석도 내놨다. 이런 확률 상승효과는 작은 잔 기준으로 최대 5잔을 마실 때까지만 허용됐다.
이러한 바카라사이트는 카페인을 함유한 커피에서만 나타났고 디카페인 커피나, 차, 콜라 등 다른 카페인 음료에서는 비슷한 바카라사이트를 내지 않았다. 콜라로 카페인을 섭취한 경우는 오히려 바카라사이트한 노화에 큰 악영향을 미친 것으로 나타났다.
연구팀은 "체중, 흡연 여부, 음주 습관, 신체 활동 등 다양한 변수를 종합 반영한 결과 이 같은 결과를 얻었다"면서도 "운동·바카라사이트한 식단 유지·금연 등과 같은 더 중요한 생활요인과 비교했을 때 커피 섭취의 이점은 상대적으로 미미한 수준"이라고 강조했다.
이번 연구 결과는 미국 올랜도에서 열린 2025 미국영양학회에서 발표됐다.
y27k@fnnews.com 서윤경 기자
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